YOUR CYCLE, 4 PHASES
Wij vrouwen hebben een maandcyclus. De gemiddelde vrouw heeft een cyclus tussen de 21 tot 35 dagen waarbij de cyclus is in te delen in twee of vier fases. Als we het indelen over twee fases dan praten we over een folliculaire fase en een luteale fase. De folliculaire fase start bij de menstruatie en eindigt bij de ovulatie (ook wel eisprong). De luteale fase start bij de ovulatie en eindigt bij de menstruatie.
Om het makkelijker en begrijpelijker te maken neem ik je mee in de vier fases. De menstruatie, pre-ovulatie, ovulatie en pre-menstruatie. Hierin is het duidelijker wat er nou werkelijk maandelijks met de vrouw gebeurt. Het is beter te begrijpen en te herkennen wat iedere maand weer terugkomt. Ook benoem ik de fases als een reflectie fase, een dynamische fase, een expressieve fase en de creatieve fase. Why?! Omdat iedere fase ergens anders voor staat, andere behoeftes heeft en jou iets anders brengt.
WOMAN CYCLE
FASE 1
MENSTRUATIE
De reflectie fase! Een proces van verwerking, naar binnen keren en reflecteren.
FASE 2
PRE-OVULATIE
De dynamische fase! Je hebt oog voor detail, je bent doelgericht en gemotiveerd.
FASE 3
OVULATIE
De expressieve fase! Je bent zorgzaam, leuk, lief, energiek en expressief.
FASE 4
PRE-MENSTRUATIE
De creatieve fase! Tijd voor het opruimen van je bagage, let the emotions go.
Onthoud dat iedere vrouw en haar cyclus uniek is en alles wat Sanne beschrijft een algemene leidraad vormt. Sanne Coaching helpt je bij het begrijpen en afstemmen op jouw eigen unieke cyclus.
Blijf nieuwsgierig, wees aardig voor jezelf en onthoud: je cyclus is geen belemmering, maar een krachtig hulpmiddel voor a happy life!
FASE 1, MENSTRUATIE
TIME TO REFLECT
Een proces om terug te gaan naar jezelf.
Je neemt afstand van verwachtingen en resultaten, laat los wat niet meer dient en zoek de stilte op. Je intuïtie is sterke en je hebt toegang tot jouw eigen innerlijk wijsheid. Emotioneel voel je meer, terwijl je mentale en fysieke energie lager zijn. Dit is een fase van vertragen en pauzeren. Time for me-time!
FASE 2, PRE-OVULATIE
TIME TO SHOW YOURSELF
Je energie neemt toe, you go girl!
Je voelt je krachtig, gefocust en doelgericht. Je hebt zin om dingen aan te pakken, te plannen en structuur aan te brengen. Je denkt helder, je geheugen werkt goed en je bent mentaal strong. Deze fase is perfect voor zelfstandig werken en taking action! Minder empathisch maar wel scherp en effectief!
FASE 3, OVULATIE
TIME TO EXPRESS YOURSELF
Een fase waarin je het allerliefst voor iedereen zorgt.
Een fase vol vrolijkheid, openheid en sociale verbinding. Je bent communicatief, empathisch en emotioneel extra goed beschikbaar voor anderen. Alles werkt goed samen, je energie, gevoel en verstand are best friends. Je voelt je productief en hebt zin om samen te creëren, te delen en te verbinden. Time to shine!
FASE 4, PRE-MENSTRUATIE
TIME TO BE CREATIVE & INTUITIVE
Fysiek daalt je energie, maar van binnen niet altijd zo te zijn. Je intuïtie wordt sterker, je voelt je emotioneler en je bent prikkelbaar. De bitch kan naar boven komen omdat je alles extra goed aanvoelt in deze tijd. Deze fase is goed voor creatieve uitspattingen. Inspiratie komt op een magische wijze binnen!
You want more. Learn more about yourself!
Go your own way! Jij kiest, jij bepaald, jij heelt, jij leert, jij groeit, jij hebt lief!
HEAL
… Je keert naar binnen en luistert naar jezelf. Je laat los wat je niet meer nodig hebt. Wat je niets meer brengt. Wat heb jij in jouw leven te helen zoals de menstratiefase dat in jouw cyclus dat doet?!
LEARN
… Je mind staat open, je bent helder en nieuwsgierig! Je leert van je cyclus, van je emoties en je verlangens. Wat heb je te leren zoals de pre-ovulatiefase dat doet in jouw cyclus?
GROW
… Je straalt, staat in verbinding met de wereld om je heen. Je bent krachtig & zacht, vol vertrouwen durf je te openen. Hoe kun je blijven groeien zoals je dat het beste in de ovulatiefase kunt?
LOVE
… Je voelt meer, je intuïtie spreekt meer. Jezelf omarmen in alle vormen, stemmingen en cycli. Liefde is de fundament van alles. Voel de liefde voor jezelf extra in de pre-menstruatiefase.
LOVE LETTERS
A. van Schaick
Ik heb bij Sanne coaching gedaan over leven naar je cyclus. In zes online lessen heb ik enorm veel geleerd over de vrouwelijke cyclus en hoe je je in bepaalde fases anders kunt voelen. Sanne legde onder andere uit wat je aan je lichaam, stemming en humeur kunt merken, en hoe je het beste je leven kunt indelen in de verschillende fasen. Ze heeft uitgebreid kennis over dit onderwerp en ze bespreekt alles open en gedetailleerd met je. Je kunt haar alles vragen en ze neemt echt de tijd voor je. Ik zou de coaching van Sanne zeker aanraden aan anderen.
M.
Ik ben ontzettend dankbaar voor mijn sessies bij Sanne. Vanaf het eerste moment voelde ik me welkom en op mijn gemak. Sanne straalt een warme en rustige energie uit, waardoor ik me direct veilig voelde om mezelf open te stellen. Haar warme energie, inzicht en begeleiding hebben mij geholpen op mijn pad naar meer welzijn en balans. Haar werk maakt een groot verschil!
Elise Thieme
Die lieve Sanne heeft mij met haar intuïtie en fijne gevoeligheid geholpen om bepaalde onderwerpen een plekje te geven. Dingen waarvan ik dacht ze verwerkt te hebben zag zij toch als blokkade van mijn groei. In fijne visualisaties en oefeningen hielp zij mij voelen en loslaten. Ontzettend dankbaar voor haar warmte en aanmoediging op allerlei vlakken. Het voelt luchtiger en ik kan nu echt vooruitkijken en weet dat mijn dromen uit gaan komen. Bedankt Sanne voor jouw support en eerlijkheid!
Angelique Masset
Sanne is een rustige en lieve coach.
Door het traject met haar via zoom te doen hoefde ik de deur niet uit. Onze connectie was nog steeds goed en fijn. Ze is goed betrokken en luistert goed. Stelt mooie vragen en begeleid de visualisaties heel fijn.
Een echte aanrader! Dankjewel lieve Sanne ❤️
Vele vrouwen gingen jou voor! Waaronder bovenstaande AMAZING women. Online werkt!!! Waarom?! Omdat het laagdrempelig is en jij mag bepalen!